Information nutritionnelle de nouilles frites frites frites

En ce qui concerne la restauration rapide ethnique, le chinois fait un choix assez sain en raison de son accent sur les légumes, les protéines maigres et les huiles végétales. Mais pas tous les produits alimentaires chinois et les produits sont en bonne santé. Les nouilles frites de chow mein sont des nouilles croustillantes ajoutées aux salades chinoises pour la nidification et la crise. Mais ces nouilles ajoutent également des calories, des graisses et du sodium et une faible valeur nutritive à une salade saine.

Calories

Une portion de 1/2-cuvette de nouilles frites crème frites mein contient en moyenne 131 calories. Les nouilles frites frites frites de chow mein sont une nourriture calorie-dense, signifiant qu’elles ont un nombre élevé de calories par rapport à leur taille de portion. En comparaison, 2 tasses de légumes mélangés contiennent 50 calories. Ajouter même une portion de 1/4-cup de nouilles à votre salade augmente sa teneur en calories de 65 calories. Manger trop d’aliments riches en calories peut vous faire consommer trop de calories et entraîner un gain de poids.

Graisse

Certaines des calories dans la crème frit frites mein fouilles proviennent de leur teneur en matières grasses. Une portion de 1/2 tasse contient 5 g de graisse totale et 1,3 g de graisse saturée. Alors que la graisse est un nutriment essentiel, fournir de l’énergie et vous aider à absorber les vitamines essentielles, consommer trop de graisse peut augmenter votre risque d’obésité et de maladie cardiaque. Vous devez limiter votre consommation à moins de 30 pour cent de vos besoins quotidiens en calories. Sur un régime de 2 000 calories, cela signifie que vous limiter votre graisse quotidienne à moins de 66 g par jour.

Les glucides

En tant que produit à base de farine, la plupart des calories dans les nouilles frites frites de Chow Mein proviennent de leur teneur en glucides. Une portion de 1/2 tasse contient 19 g de glucides. Les glucides sont également un nutriment essentiel, fournissant à votre corps de l’énergie. En fait, la majeure partie de votre apport calorique quotidien devrait provenir de glucides. Une alimentation saine devrait contenir de 45 à 65 pour cent de ses calories sur les glucides.

Protéine

Bien que n’étant pas significativement élevé en protéines, une portion de 1/2-cup de nouilles Chow Mein fournit 3 g de protéines, répond à 6 pour cent de votre valeur quotidienne. Le pourcentage de la valeur quotidienne est basé sur une alimentation saine pour les adultes contenant 2 000 calories. Parce que le nouille est un aliment à base de plantes, il ne fournit pas tous les acides aminés essentiels dont votre corps doit fonctionner correctement.

La teneur en sodium des nouilles frites frites de Mein Chow peut varier en fonction de la source des nouilles. En moyenne, une portion de 1/2 tasse contient près de 200 mg de sodium, répondant à 8 pour cent de votre valeur journalière. L’apport en sodium doit être limité pour réduire votre risque de développer une pression artérielle élevée. Votre apport quotidien devrait être inférieur à 2 300 mg par jour.

Sodium