Faits nutritionnels pour les milk-shakes de mcdonald

Le milk-shake est un régal classique pour un chaud été. McDonald’s offre un Shake Triple Thick en saveur de chocolat, de fraises et de vanille et quatre tailles différentes. Cela peut être raisonnable comme une indulgence de temps en temps, mais les milkshakes de McDonald forment beaucoup de calories et de matières grasses inutiles, ainsi que d’autres nutriments que vous devriez limiter pour maintenir une alimentation saine.

Les milk-shakes de McDonald’s sont riches en calories et en matières grasses avec les plus grandes tailles contenant plus de la moitié des calories recommandées et de la graisse par jour, en fonction d’un régime de 2 000 calories. Les Triple Thick Shakes sont disponibles en 12, 16, 21 et 32 ​​oz. Tasses de taille et contiennent entre 420 et 1160 calories. La teneur en matière grasse se situe dans la gamme de 10 à 27 g de graisse totale, de 6 à 16 g de graisse saturée et de 0,5 à 2 g de graisses trans. L’Institut de médecine recommande de limiter l’apport quotidien de matières grasses entre 20 à 35 pour cent de vos calories totales, ou environ 44 à 78 g de graisse par jour. A 32 oz. Milkshake contenant 16 g de graisse saturée et 2 g de gras trans contient toute la limite recommandée de graisse saturée et trans par jour, selon l’American Heart Association. Consommer un régime riche en graisses saturées et trans peut augmenter le taux de cholestérol et augmenter le risque de maladie cardiaque et accident vasculaire cérébral.

L’American Heart Association recommande de limiter les niveaux d’apport de cholestérol total à moins de 300 mg par jour et l’apport en sodium à moins de 1500 mg. McDonald’s Triple Thick Shakes contient 40 à 100 mg de cholestérol et 130 à 510 mg de sodium, selon la taille. A 32 oz. Shake from McDonald’s contient plus de 30% de la valeur quotidienne du cholestérol et du sodium. La consommation d’un régime alimentaire élevé en cholestérol augmente le risque de maladie cardiovasculaire, la principale cause de décès aux États-Unis et un régime alimentaire à haute teneur en sodium peut augmenter les niveaux de pression artérielle.

Les McDonald’s Triple Thick Shakes sont riches en glucides et sucres avec 72 à 203 g de glucides et 54 à 168 g de sucre par milkshake, selon la taille. L’Institut de médecine recommande 130 g de glucides par jour pour les adultes et les enfants. Les 32-oz. Shake fournit bien au-dessus de la dose quotidienne recommandée des glucides. En ce qui concerne le sucre, l’American Heart Association recommande de limiter l’apport quotidien en sucre à environ 25 g pour les femmes et 38 g pour les hommes. Le plus petit milkshake de McDonald’s contient presque le double de sucre recommandé et les 32 oz. Secouer contient 4 à 6 fois le montant recommandé. L’excès de sucre n’est pas une composante nécessaire d’un régime alimentaire et peut contribuer au gain de poids.

Le Triple Thick Shakes de McDonald’s contient une bonne quantité de protéines et seul le shake aromatisé au chocolat contient des fibres alimentaires. Les milk-shakes contiennent entre 9 et 27 g de protéines par milkshake et le milk-shake au chocolat contient 1 ou 2 g de fibres alimentaires, selon la taille. Les femmes et les hommes adultes et adolescents devraient consommer 46 à 56 g de protéines par jour, respectivement, tandis que les enfants ont besoin de 13 à 19 g par jour. Bien que les milkshakes soient riches en protéines, un élément important d’une alimentation saine, ils ne sont pas un excellent moyen d’obtenir des protéines en raison de fortes quantités de calories, de graisse et de sucres.

McDonald’s Triple Thick Shakes offre de petites à grandes quantités de quelques vitamines et minéraux. Le plus grand shake à 32 oz. Fournit jusqu’à 90 pour cent de la valeur quotidienne pour le calcium, 40 pour cent pour la vitamine A et 20 pour cent pour le fer. Il fournit également jusqu’à 4 pour cent de la valeur quotidienne pour la vitamine C. Sur le bas, un 12-oz. Shake fournit 15 pour cent de la valeur quotidienne pour la vitamine A, 30 pour cent pour le calcium et 2 pour cent pour le fer.

Calories et graisse

Cholestérol et Sodium

Glucides et sucre

Protéines et fibres

Vitamines et mineraux